Leichtigkeit im Büroalltag - Stressbewältigung für Planer:innen

Planer:innen sind vermehrt hohem und stetig wachsendem Leistungsdruck ausgesetzt, welcher sich mit zunehmender Berufserfahrung und wachsender Verantwortung zuspitzt. Auch der Mangel an Fachplaner:innen sorgt für steigende Belastung im Planungsbüro. Krankheitsbedingte Ausfälle und langfristige Erschöpfung können die Folge sein. Mitarbeiter:innen sind unzufrieden, Burnout gefährdet oder verlassen das Unternehmen in der Hoffnung auf Verbesserung. Im Alltag von Planer:innen sind neben fundierten Inhalten und Fachwissen vor allem auch Resilienz und Stressmanagement gefragt, um die Leichtigkeit im Büroalltag zu erhalten. Das Seminar richtet sich an Planende, die im Berufsalltag Belastung und Stress spüren – wenn die beruflichen Anforderungen die Bewältigungsstrategien überschreiten und die Arbeitsinhalte auch das Privatleben bestimmen.

Ziel ist es, sich Methoden anzueignen, um die speziellen Herausforderungen und Aufgaben der jeweiligen Leistungsphasen zu bewältigen und unter Zeit- und Leistungsdruck fokussiert und kreativ zu bleiben, vor Präsentationen mit Nervosität gezielt umgehen zu können sowie in der Bauleitplanung in komplexen Situationen zielgerichtet zu agieren. Die Arbeitsatmosphäre und der fachliche Diskurs mit Kolleg:innen, Auftraggeber:innen und Planungsbeteiligten lässt sich durch Strategien und Übungen entscheidend verbessern.

Im Seminar werden die Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Arbeitswelt erläutert. Anhand von praxisbezogenen Beispielen werden Stressoren ermittelt und eine Stressbewältigungsstrategie erarbeitet. Der Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Einsatz von Methoden zur Stressregulation im Planungsalltag, ob im Büro, im Home-Office oder auf der Baustelle.

∙ Vorstellung Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Arbeitswelt
∙ Sensibilisierung für mögliche Stressoren anhand von Praxisbeispielen
∙ Entwicklung einer persönlichen Stressbewältigungsstrategie
∙ Anleitung zum bewussten Einsatz von Übungen im Planungsalltag
∙ Entwicklung von Routinen